Respirando en el Hara

En el Reiki japonés y en muchas artes marciales, el Hara (o segundo chakra - situado a unos 5-8 centímetros por debajo del ombligo) es considerado el principal centro de energía del cuerpo.

Debido a esto, hay muchas prácticas espirituales y meditaciones destinadas a fortalecer este centro de energía.

Respirar en el hara es una meditación clave para los practicantes de Reiki y podría ser considerada como la base de todas las demás prácticas.

Técnica: Siéntese cómodamente y coloque las palmas de sus manos hacia arriba en su regazo. Respire y sienta su respiración fluir hacia abajo a su hara.

Sienta la respiración hasta llenar su hara de forma que se expanda (si es posible hasta llenar el resto de su cuerpo).

Al exhalar, sienta cómo su hara se expande (si es posible de manera que su energía fluya a través de su piel y se fusione con su entorno [posiblemente incluso el universo entero!]).

Continuar la respiración inhalando y exhalando durante tanto tiempo como desee. Al principio puede ser difícil llevar su aliento hacia abajo a su hara, pero con práctica se dará cuenta de que su hara se hace cada vez más receptivo. Pronto usted encontrará que su respiración lo llena y lo expande con cada vez que inhala.

Para aquellos que han hecho el segundo nivel de Reiki, se puede utilizar el símbolo de potenciación o conector (CKR) en la parte frontal de su cuerpo para ayudar a llevar su respiración hacia abajo a su hara.

Tomado de Om Reiki Centre